2009-05-27

Så solar du smartare

Livsfarligt eller nyttigt? Med solkräm eller utan? Ny forskning har ifrågasatt rekommendationerna om hur vi ska sola. Men Cancerfonden och Strålsäkerhetsmyndigheten står fast vid att man ska undvika solen när den är som starkast och aldrig bli bränd.

Just när vi hade lärt oss att smörja in oss ofta och rejält, kom nästa bud. Solkrämernas påstådda skydd går inte att lita på. Dessutom är krämerna fullproppade med kemikalier som kan skada både hälsa och miljö.

I år har solkrämer med zinkdioxid plockats bort från butikerna i väntan på att hälsoeffekterna ska utredas.

Det har också talats om att uv-filter kan innehålla nanopartiklar som kan tas upp av huden. Kring nanopartiklar och hur de påverkar hälsa och miljö finns fortfarande många frågetecken, och det finns ännu ingen märkning på solkrämer som gör det möjligt för konsumenten att undvika dem.

Trots larm och frågetecken tycker de flesta experter som Råd & Rön har talat med att det är bättre att smörja sig än att bli bränd.
– I Europa har vi stränga krav på solskyddsprodukter. Köp krämerna hemma och inte i exempelvis Thailand, är mitt råd, säger Ulf Åkeström, formuleringsutvecklare på Aco Hud.

Stannar på huden

Tidigare gavs rådet att använda produkter med fysikaliska filter på barn. Fysikaliska filter eller partikelfilter innehåller partiklar som är så stora att de inte tas upp av kroppen utan stannar utanpå huden. Kemiska filter är oljelösliga ämnen som kan absorberas av huden.

Aco Hud har inget renodlat fysikaliskt solskydd i sitt sortiment. Skälet är att det är svårt att få till ett sådant skydd som inte blir alltför vitt på kroppen, har hög solskyddsfaktor, bra UVA-skydd och bra vattenresistens, så att solskydden kan an vändas på rätt sätt och i tillräcklig mängd, berättar Ulf Åkerström.

I Aco Huds High barn solspray används kombinationsfilter, en blandning av kemiska och fysikaliska filter, vilket innebär att det alltså finns risk för att uv-filtren kan tas upp av kroppen.
– Alla kemikalier som används i våra solkrämer är godkända ur hälsosynpunkt och man kan tryggt använda dem på barn.

Alternativet – att inte använda solskydd och bränna sig – är en långt mycket större hälsorisk, säger Ulf Åkerström.

Miljöskadliga ämnen

Många av solkrämerna som finns i butikerna innehåller fortfarande ämnen som har listats som miljöskadliga av Sveriges Naturskyddsförening, SNF. Till exempel titandioxid, som Aco Hud använder i sina produkter.
– Självklart är det viktigt att ta hänsyn till miljön. Men ibland är det svårt att få ihop en bra funktion med miljöhänsyn.

I USA har man strängare krav på innehållet vilket lett till att man har problem med att få fram bra produkter, säger Ulf Åkerström.

Carola Lidén, professor vid Institutet för miljömedicin, Karolinska Institutet, vill inte helt avråda från att använda solskyddsmedel men tycker att man ska vara återhållsam.
– Det mest fysikaliska och säkra skydd som finns är solhatt och kläder, även om det är ett tråkigt råd att ge.

Kläder, som inte är alltför tunna, och att inte utsätta sig för alltför mycket sol är det viktigaste, särskilt för barn.
– Rent allmänt innehåller krämer väl digt ofta ämnen som kan vara allergifram-kallande, utöver själva uvfiltret, som parfymer och konserveringsmedel.

För att ytterligare komplicera frågan har nya forskningsrön presenteras flitigt i medierna, med budskapet att solandet gör mer nytta en skada – och att det till och med är livsviktig att sola – särskilt för kvinnor som vill undvika att drabbas av blodpropp.

Rönen stöder sig bland annat på en studie gjord vid Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge och Universitetssjukhuset i Lund.

D-vitamin, som produceras i kroppen med hjälp av solljus, har också visat sig ha positiva effekter för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, bröstcancer och pro statacancer.

Ifrågasatt forskning

Men forskningen om sambandet mellan solande och D-vitaminproduktion har ifrågasatts från många håll, bland annat från flera hud- och cancerläkare
– Sol behövs för välbefinnande, både själsligt och fysiskt. Samtidigt vet vi att solexponering är en risk för hudcancer och att hudcancer ökar.

Så här får nog den svenska modellen gälla – lagom är bäst, säger Carl-Fredrik Wahlgren, professor i dermatologi och venereologi vid institutionen för medicin, Karolinska universitetssjukhuset i Solna.
– Just nu går vågen i media i solstrålningens favör men det behövs mer forskning om exakt vilken soldos man behöver beroende på hudfärg, årstid och kroppsyta.

Text: Maria Nöjd

Solkampanj på Hallands stränder 

Skugga, kläder och hatt. Det är de stående råden från överläkaren Anna Blomqvist med kollegor, när de uppvaktar solbadande semesterfirare på Hallands stränder för att få dem att ta det lugnt med solen.

När Anna Blomqvist flyttade till Halland från Örebro för tio år sedan, och såg hur folk brände sig på stränderna, kände hon att hon ville göra något åt det. Det är bakgrunden till kampanjen för smartare solande då hon och hennes kollegor ger sig ut bland semesterfirarna, på stränder och campingplatser, för att informera om solandets risker.

I år blir fjärde året med startskott 3 juni, då man uppvaktar femteklassare som har friluftsdag på simstadion.

Kampanjen är ett samarbete mellan Landstinget i Halland, hudmottagningen vid länssjukhuset i Halmstad, Räddningstjänsten, Livräddarna och Länsförsäkringar.

Anna Blomqvist är själv överläkare på Länssjukhusets avdelning för yrkes- och miljömedicin. Det gemensamma temat är solvett, bad- och båtvett.
– Vi delar ut broschyrer och solhattar och ordnar olika aktiviteter för att sprida information.

Vårt budskap är att man ska sola försiktigt och skydda sig med kläder och hatt.
– Solkrämer delar vi inte ut eftersom vi anser att de bara ska användas som komplement.

Man vet att solkrämer skyddar mot bränna men det finns inget bevis för att de skyddar mot hudcancerformen malignt melanom.

Hallandsregionen ligger över rikssnittet för hudcancerfall i landet. Särskilt stor ökning av malignt melanom svarar män över 55 för, med cancer som ofta uppstår på buken. På kvinnor kommer cancern oftare på benen.
– Det kan bero på att män ofta går med bar överkropp medan kvinnor ofta går i kortkort, med bara ben, säger Anna Blomqvist.

Tips för soliga dagar 

• Undvik att vistas i solen, särskilt när den är som starkast, mellan klockan 11 och 15.
• Vänj dig sakta vid solen, max 30 minuter, första gången.
• Skydda dig med kläder. På naken hud, använd solskyddsmedel som skyddar mot både UVA och UVB och med minst faktor 15–30 en solig sommardag i Sverige.
• Smörj in dig rikligt på torr hud (en kupad hand för hela kroppen) och helst innan du går ut i solen.
• Barn under ett år bör inte vistas i di rekt solljus och inte heller smörjas med solskydds medel.
• Ett bra alternativ till krämer för barnen är särskilda solskyddskläder. Råd & Rön testade 6 märken i fjol som alla hade en skyddsfaktor på runt 50+. En vanlig vit t-shirt har en skyddsfaktor runt 5–10 och ett par jeans runt 1 000.
• Solkräm är en färskvara med hållbarhetsmärkning på förpackningarna. Är märkningen en öppen burk med en siffra och ett M efter, t ex 6M, innebär det att krämen håller i 6 månader efter öppnande. Har krämen ett utgångsdatum gäller det oavsett om krämen har öppnats eller inte, om den har förvarats på ett lämpligt sätt, till exempel i ett bad rumsskåp.
• Kontrollera födelsemärken och andra hudförändringar regelbundet.